有肩周炎后该如何保护自己？肩周炎多是因为日常生活工作习惯不好而引起的，而患有肩周炎了，也要注意相应的日常护理，以免加重疾病。那么，有肩周炎后该如何保护自己呢？
1、防寒保暖：人们应注意肩部的保暖，当身体受到寒冷的侵袭，很容易引发很多疾病，若是已患病者，就会加重病情。寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。>>>怎样保护好自已的肩周炎呢？点击咨询
2、锻炼：适当锻炼对人们的身体健康有一定的帮助，在锻炼时应注意，因以不伤害肩关节及周围软骨质不损伤的情况下可以进行锻炼，如爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。还可以进行关节运动如：打太极拳、太极剑、门球、双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等一系列肩周炎的预防方法。 >>>长时间保持一个姿势会得肩周炎吗？点击咨询
3、养成正确的姿势：人们在日常生活中，受很多疾病的侵害，有很大一部的原因都是和姿势不正确有关。对于那些经常伏案工作的人来说，一定要保持一个正确的姿势而且在工作期间要注意活动。避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。>>>什么样的姿势才不容易患有肩周炎？点击咨询专家
在此提醒大家，肩周炎对患者造成的危害是不小的，生活中常常有不少患者因为肩周炎发作，导致整晚疼痛难眠，影响到他们的休息，和手部功能。因此，患上肩周炎后，市民朋友要积极的上医院检查和治疗。以免疾病恶化，导致更严重的情况出现。
温馨提示：如果你不慎患有肩周炎了，那么一定要注意以上介绍的护理方法，以缓解疾病。同时还要积极到专业骨科医院做诊疗，以保障自身健康安全。如果还有不清楚的可以在线咨询或者拨打济南中德骨科医院健康服务热线：0531-85555120进行咨询了解。