预防是降低发病率的根本方法。
(1)认真宣传腰痛基本知识，使患者对腰痛有正确认识。
(2)教会患者在各种不同类别的工作中，应尽童保持正确的操作与体位，避免在一个固定的体位下长时间工作。
(3)增强体质，提高腰肌耐力，进行腰、腹肌锻炼和其他体育疗法。
(4)提倡工间操。
(5)对急性或初发性软组织性腰痛，应及时治疗，防止拖延转变为慢性腰痛。
(6)遵守各项工作条例和制度，劳逸结合，改进工作条件和防护设施。
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