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关节科
医院简介

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济南中德骨科医院，是按卫生组织标准组建的骨科医院，专业致力于…「查看详情」

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膝关节置换术后自己怎么锻炼（1）

济南中德骨科医院　阅读：「 6421 」　


术后膝关节康复锻炼




股四头肌等长：

1.把腿伸直放于平面自然放松，做出一种抬粗的状态。2.以不能离开床面，■宫肌肉。3.每天10组，每组20次，每次维持10秒。


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内收、外展

1、把腿伸直放于平面自然放松。2、脚尖与天花板垂直做往外分脆和合腿的动作。3、每天10组，每组20次，每次维持10秒。

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